春节假期刚刚结束，家里的“小神兽”们想必都度过了一段尽情撒欢的快乐时光。但是，狂欢过后，一些“甜蜜的烦恼”可能正在悄悄找上门……
零食“小仓库”超载
糖果、巧克力、各种油炸小吃，让宝宝的脾胃不堪重负。
作息“小马达”紊乱
熬夜守岁、走亲访友，规律的生物钟被彻底打乱。
情绪“小过山车”
兴奋过后面对回归日常的不适应，开始变得烦躁或黏人。
展开剩余79%看着宝宝食欲不振、口臭便秘、睡觉不踏实，甚至开春后反复感冒，家长们别着急！中医儿科来帮您，节后调理三步走，助宝宝恢复“健康模式”，抓住春季生长黄金期！
第一步：消积导滞，给肠胃“洗个澡”
节后宝宝最常见的症状：不想吃饭、肚子胀、舌苔厚腻、有口臭，晚上睡觉翻来覆去（“胃不和则卧不安”） 。
中医妙招
【饮食“做减法”】
节后一周，饮食务必回归清淡。多吃易消化的粥、烂面条，比如山楂麦芽粥（山楂消肉食积，麦芽消米面积）或白萝卜水（顺气消食） 。
【小儿推拿】
揉板门：在手掌大鱼际平面，用拇指轻轻揉按2-3分钟，能健脾和胃、消食化滞。
摩腹：宝宝仰卧，家长用手掌顺时针轻轻按摩宝宝腹部5分钟，促进肠道蠕动，把积食“推”出去。
第二步：健脾祛湿，给身体“加把劲”
为什么要健脾？中医讲“脾为后天之本”，春节期间的大鱼大肉损伤了“脾气”，导致运化能力变弱。如果不健脾，吃什么都吸收不了，反而容易生湿生痰。
中医妙招
食疗健脾“三巨头”：推荐山药、茯苓、薏苡仁。可以煲山药芡实瘦肉汤，或者煮薏米茯苓粥，温和地唤醒宝宝沉睡的脾胃。
捏脊：这是中医儿科保健的“王牌”。让宝宝趴在床上，从尾骨开始，用双手拇指和食指捏起皮肤，向上滚动至颈部大椎穴。每天清晨捏3-5遍，能调阴阳、理气血和脏腑，宝宝吃饭香，身体棒！
第三步：调畅情志，为春天“蓄能量”
被忽视的节后综合征：宝宝也是“有情绪的”。假期人多热闹，节后突然冷清，容易导致肝气不舒（肝克脾） ，表现为脾气大、爱哭闹，也会影响消化。
中医妙招
逐步收心：恢复规律的作息时间，睡前减少电子产品刺激，陪宝宝读读绘本，听听舒缓的音乐，让阳气顺利潜藏。
按揉疏肝穴：按揉太冲穴（脚背上第一、二跖骨结合部之前凹陷中） ，可以疏解宝宝的小情绪，让肝气条达。
多去户外：春季主生发，多带宝宝晒晒太阳、接触自然，有助于阳气升发，不仅能长高，还能杀灭病菌，调节情绪。
新的一年，新的开始。
让我们用中医的智慧，
为宝宝的健康保驾护航，
调理好脾胃，养足正气，
让宝贝像春日的幼苗一样，
茁壮成长，生机勃勃！
就诊信息
门诊地点：
东营市立儿童医院三楼中医儿科门诊
咨询电话：
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供稿：中医儿科
编辑：谢维珈
校对：李扬、张会会、高远
审核：王建军、朱立帅、张会会
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牛千万 收心更收胃！中医儿科节后调理三步走，抓住春季生长黄金期
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